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  • 녹내장 초기증상, 예방법
    카테고리 없음 2020. 9. 7. 07:46

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    눈앞이 뿌옇게 보이는 것 같거과인 유난히 침침하다고 느껴질 때가 누구과인 한 번쯤은 있으실 텐데요. 특히 현대인들은 수시로 컴퓨터와 스마트폰을 항상 쓰는 탓에시력저하 또한는 안질환에 대해 막연하게과인마 염려를 하게 되곤 하죠.


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    요즈­음 삼시삼촌의 걱정도 별반 다르지 않슴니다.눈이 유독 침침하고 뻑뻑한 느낌과 함게때로 사물이 흐릿하게 보이기도 하는 등. 여러 가지 증상들 때문에 너무 걱정이 된 나머지 안과를 찾게 되었는데요. 오항상은 #황반변성, #당뇨막망병증 과 함게 #3대실명질환 으로 알려져 있는#녹내장 에 대해 알아보겠슴니다. ​​​​


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    녹내장은 안압, 안구를 유지하는 압력 상승이가장 큰 위 험 요인인 #안질환 이다. 증상이 크게 두드러지지 않아 초기에 발견하기 어려우며, 늦게 발견하면 벌써 대단히 진행이 돼 실명을 피하기 어려운 무서운 질환이다. 요사이 5년간의 조사에 따르면 노년층이 아닌10~30대 녹내장 환자수가1.2배 증가했다고 하는데요. 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았지만 평소 안압이 높은 사람이나쁘지않아 #고혈압, #당뇨병 과 같은 전신 질환을 가진 사람, #녹내장가족력 이 있는 사람, #고도근시 인 사람 등에게 발병률이 매우높다고알려져 있음니다. 그렇다면 녹내장의 대표적인 증상에는 어느 것들이 있을까요?​​​​


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    녹내장은 크게 급성과 만성으로 나쁘지않아뉘며 각각 증상이 다릅니다. 전부 녹내장 환자 중 약 10%만을 차지하는급성 녹내장의 경우에는 안압이 갑자기 높아땅서 시력 감소와 함께충혈, 두통, 구토 등의 증상이 나쁘지않아타납니다. 반대로 대부분을 차지하는 만성 녹내장은서서히 시신경이 파괴되어 진행하는 질환으로초기와 중기에는 별다른 이상을 느끼지 못하다가예기기에 이르러 시야가 좁아짐을 느끼고더 진행되면 실명에 이르게 됩니다. 뚜렷한 증상이 없어 무엇보다 조기 발견과 예방이 중요한 녹내장! 이러한 녹내장을 예방할 수 있는 생할 속에서 실천할 수 있는 예방 팁을 알려드릴게요!​​​​


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    #유산소체육 의 경우 안압을 낮추는데효과적인 체육인데요. 연구 결과에 따르면 매일 30분, 한 달 동안꾸준하게 유산소 체육을 한 환자는체육을 하지 않은 환자보다 안압 3mmHg가낮아졌다고 한다. 반대로 무거운 역기 체육이나 윗몸 일으키기처럼복압이 증가하는 자세와물구나무서기와 같은 요가의 특정 자세 등은오히려 안압을 높일 수 있어 주의를 해야 한다.​​​​


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    평소에 서 있거본인 앉아 있을 때보다누워 있을 때 안압은 오르게 되는데요. 이 때문에 편평하게 눕는 것보다는 고개를 30도 정도 올렸을 때 안압이 낮아집니다. 또한 옆으로 잘 때는 아래쪽에 위치하는 눈의 안압이 상승하기 때문에 똑바로 자는 자세와 베개를 이용해쪼금 고개를 높이는 것이 녹내장 예방에 도움을 줄 수 있슴니다. ​​​​


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    수트의 포인트라고 할 수 있는 넥타이.이 넥타이를 꽉 조여 메면안압이 높아질 수 있다고 한다. 역시 수영할 때 착용하는 수경도 눈의 안압을 높일 수 있어 주의가 필요한데요. 때문에 물놀이를 할 때는 너무 꼭 맞는작은 수경을 착용하지 않아야 하며,넥타이는 꽉 조여 매는 대신살짝 느슨하게 매야 한다. ​​​​


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    과도한 소음주와 흡연은 또한한나 안압을 높이다.다소음배 1개비를 피울 때 안압이 5mmHg가 상승하고녹내장에 걸릴 위 험은 11배나 높아집니다. 술 또한한 안압을 높이고 호르몬 사고­를 일으켜눈 안의 방수 생성을 억제해 안압을 높이다. 커피도 안압을 높일 수 있다고 하는데요. 1잔을 마셨을 때 약 2시간동안 안압을 상승시키고,매일 5잔 이상 커피를 마시는 경우 1.6배나 녹내장의 위 험이 증가합니다. 따라서 금연과 함께 적당한 양의 카페인 섭취와 소음주를 생 활화 해야겠죠?​​​​


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    갑자기 눈이 안 보일 수 있다고 견해하면 그 상상만으로도 너희무 막막하고 공포심이 생기는데요 예부터 ‘몸이 10할이면 눈이 9할’이란 말처럼우리가 살아감에 있어서 눈은 가장 중요한 기능을 가진신체 기관 중 하과인입니다에 틀림이 없습니다. 항상 보는 것에만 익숙해져 그 소중함을 잊고 사는 눈.앞으로는 정기적인 눈 검진과 함게눈에 좋은 생활 습관들을 지키며 눈 건강을 위해 최선을 다하는 것이 좋겠습니다. ​


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